Adem als therapie

In een ademtherapiesessie zijn in plaats van het hoofd, de ademhaling en het lijf leidend. Daar waar praten je soms niet verder brengt, kan lichaamswerk je precies daar brengen waar je zijn moet. Het lichaam weet namelijk precies wat er nodig is, als je maar leert hoe je ernaar kunt luisteren.

Je kunt jouw adem heel mooi inzetten om je bewust te worden van wat er onderliggend allemaal speelt. Het helpt om inzicht te krijgen in belemmerende patronen, spanningen, emoties en zelfs trauma die in het lichaam verborgen liggen. En als er inzicht is, dan kan er verandering ontstaan.

Hoe werkt het?

Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik een ademplan en gaan we aan de slag met dat wat jij nodig hebt. Deze hulpvraag kan variëren van disfunctionele ademhaling, verbeteren van focus, tot het vastlopen in je leven met onderliggende thema’s die aangekeken dienen te worden.

Onderdelen van de therapie:

• Intakegesprek

• Waarnemen van jouw ademhaling en wat hieruit af te lezen valt

• Het vergroten van jouw adembewustzijn; anders kun je een disfunctioneel adempatroon niet herkennen en veranderen.

• Ademhalingsoefeningen die op jou van toepassing zijn.

• Integratie na gesprek

• Je krijgt oefeningen mee om thuis mee te oefenen.

Voor wie is ademtherapie?

Ademwerk is geschikt voor vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd of fysieke conditie. Het kan bijzonder nuttig zijn voor mensen die op zoek zijn naar manieren om met stress om te gaan, hun emotionele gezondheid te verbeteren of simpelweg een diepere verbinding met zichzelf willen ervaren.

Veel voorkomende klachten om mee te werken zijn o.a.:

• Vermoeidheidsklachten

• Hyperventilatie

• Faal- en sociale angst

• Onzekerheid

• Burn-out

• Astma